■色胺酸 

    牛奶、優酪乳、乳酪、五榖雜糧(小米、大豆、堅果類)、蛋、肉類、海藻、香蕉

■維生素B群

    維生素B12:動物肝臟、牛奶、蛋類、肉類、魚、螺旋藻
    維生素B6:酵母、小麥、玉米、肝臟、牛奶、蛋類、肉類、魚、白菜、綠葉蔬菜

■菸鹼酸

    啤酒酵母、花生及肝臟類

■鈣和鎂併用
 
    鈣:牛奶、帶骨小魚、綠葉蔬菜、豆類
    鎂:香蕉、堅果類

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